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Chakra de la gorge : VISUDDHA

Par Marion Bixio

COMMUNICATION – EXPRESSION DE SOI – CRÉATIVITÉ

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Fonction : Transmission par le son

Localisation : Gorge

Couleur : Bleu clair

Élément : Éther

Mantra : Ham

Note de musique : Sol

Mudra : Shank Mudra

HE : Niaouli, Lemon Grass

Lithotérapie : Pierres bleues : Calcédoine bleue, Agathe blue lace, Aqua aura, Azurite, Opale bleue, Florite bleue, Aigue-marine, Apatite, Turquoise, Angélite, Œil d’Aigle.

Situé au niveau de la gorge, cette cinquième roue énergétique se nomme Visuddha, « purifier » en sanskrit. Le rôle purificateur de ce chakra est très important. Tel un robinet, il vient purger nos émotions (logées dans swadhistana) par le verbe, le son, le chant mais aussi par toutes formes d’auto-expressions, d’expressions créatives ou artistiques. Centre de la communication, de l’honnêteté, de la vérité, c’est aussi celui de l’écoute. Il permet d’entretenir des relations aux autres vraies, dans la pureté, d’exprimer ses sentiments, sa joie par les mots, les chansons, l’art et autoriser nos émotions à nous traverser. Il fait partie des chakras spirituels dits supérieurs. Il correspond à la gorge, au cou, à la nuque, à la sphère ORL et à la glande thyroïde.

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En harmonie, Visuddha permet de s’exprimer avec confiance et clarté, dans la vérité et sans détour, d’exprimer sa créativité. C’est aussi la capacité de garder le silence pour écouter les autres mais aussi s’écouter, écouter son corps, son âme. Il permet d’oser dire les choses, et facilite les échanges fluides avec son entourage.

En déséquilibre, la communication est difficile, l’expression confuse. Il entraine les non-dits, les mensonges aux autres et à soi-même, le manque d’écoute et de créativité. Physiquement cela peut se traduire par des problèmes laryngés, problèmes de thyroïde, douleurs au niveau du cou et de la nuque, problèmes d’oreilles, de nez, angines à répétition, aphonie, acouphènes, perte d’odorat…

Les postures ré-équilibrantes correspondent à toutes les postures avec la nuque vers l‘arrière, qui viennent ouvrir la gorge comme le lion, la chameau, le poisson…

Le lion rugissant – Simhasana

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Le charrue – Halasana

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Le chameau – Ustrasana

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La chandelle – Sarvangasana

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Le Shank Mudra, symbole du coquillage et du « son » de la mer aidera à développer la communication et l‘expression de soi. Un mantra puissant à pratiquer lors des méditations avec quelques gouttes d’HE de Niaouli ou de Lemon Grass sur les poignets.

Porter une pierre bleue en pendentif peut être très bénéfique pour libérer la parole et poser sa voix.

Astuce : chantez, chantez, chantez où que vous soyez ! Il n’y a rien de plus libérateur que le son !

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Formation massage Toucher Unifiant

Un protocole unique

Né de la rencontre entre plusieurs techniques de massages à visées relaxante et unifiante, le massage Toucher Unifiant vous invite au voyage et à une détente totale. Puisant notamment dans les massages Ayurvédique, Hawaïen et Californien, il propose un travail tout en fluidité et en profondeur sur le corps afin de favoriser la détente nerveuse tout en soulageant les tensions musculaires.

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Durant ces trois jours de formation au massage Toucher Unifiant, nous aborderons :

– la notion d’unité corporelle, à travers les grands lissages de liaison et d’harmonisation,

– de nombreuses manœuvres faisant appel aux avant-bras, pour leur profondeur et leur côté enveloppant.

– un travail très complet sur le dos, agissant sur les plans musculaires superficiels et plus profonds.

– les bonnes postures et la fluidité des déplacements.

Massage complet du corps, sans le visage.

 

Date : 29, 30 avril et 1er mai 2019 (3 jours – 21h)

Tarif : 420 €

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Chakra sacré : SVADHISTHANA

Par Marion Bixio

PLAISIR – DÉSIR – MOUVEMENT

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Fonction : Attention et créativité

Localisation : Deux doigts sous le nombril.

Couleur : Orange

Elément : Eau

Mantra : Vam

Note de musique :

Mudra (position codifiée et symbolique des mains) : Yoni :

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HE :  le bois de Santal, le patchouli, l’orange, la rose et l’ylang-ylang.

Lithotérapie : Pierres dans les orangés comme l’Ambre, l’Opale de feu, le Jaspe orange, la Cornaline et la Cristal de Quartz.

Situé dans le pelvis, près du sacrum, à trois doigts sous le nombril, ce second centre énergétique se nomme Svadhisthana en Sanskrit. Le chakra Sacré est lié à la fluidité de l’eau, au mouvement et au cercle continu de la vie. Il est à la source des sensations de plaisir, du désir et tout ce qui touche à la sexualité.
 Ce chakra contribue à l’harmonie des relations entre les personnes et des sentiments qu’ils véhiculent ainsi qu’à leur spontanéité. Il enrichit les rapports sociaux, engendre et entretient l’amitié mais aussi la relation dans le couple et notamment l’attraction physique qui en résulte. Cette relation avec la sexualité et le plaisir est à associer avec l’attirance pour la nourriture, la boisson et les conforts matériels.

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Dans le corps, il gouverne le système de reproduction, les organes sexuels, la vessie, les reins, les lombaires
. Tout ce qui touche à la libido, à l’énergie, à l’immunité et à la reproduction.

Nota Bene :

Chakra Sacré agit sur tous les liquides vitaux selon le symbole de l’eau. Il est important de prendre conscience que l’eau est le principal constituant du corps humain. La quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %. La plus grande part de toute l’eau de l’organisme siège à l’intérieur des cellules. Une autre partie occupe l’espace intercellulaire, servant de réserve aux cellules et aux vaisseaux sanguins. Le reste est contenu dans le sang et la lymphe, et circule en permanence dans tout l’organisme. De ce fait, il est possible d’atteindre à partir de ce chakra la moindre cellule.

Menstruations irrégulières, douleurs ovariennes, mycoses, problème utérins et vaginaux, impuissance, troubles rénaux, difficultés urinaires, cystites à répétition, problèmes circulatoires,
 migraines et mauvais fonctionnement des organes de reproduction marquent un déséquilibre de Svadhisthana.

Quand le 2ème chakra est sur-actif on note une attirance pour les addictions de toutes sortes, l’expression de sentiments tels que la frustration, l’incompréhension, la jalousie, la colère.

Une mélancolie, peu de goût pour la vie, émotions en sommeil, manque d’intérêt pour la sexualité, manque de confiance en soi, sentiment de honte révèlent une sous-activité de ce chakra.

Pour rééquilibrer le Chakra Sacré, il faut porter des vêtements, des sous-vêtements et des pierres semi-précieuses orange, couleur de l’optimisme, de la créativité. Cette couleur stimule aussi bien les facultés intellectuelles que sexuelles. Ouvrez-vous au plaisir des sens et exprimez votre sensualité. La danse, le massage ou l’auto-massage sont aussi d’excellents moyen de se connecter à sa sensualité et se réapproprier son corps.

Quant aux postures ré-équilibrantes, elles correspondent à toutes les ouvertures de hanches qui libèrent les émotions, souvent bloquées à ce niveau.

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Chien tête en bas variante avec ouverture de hanche

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Le cavalier

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La demi-lune

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Pratiquez la salutation à la lune ( plus douce, plus fluide et plus Yin que la salutation au soleil) afin de rentrer dans une véritable vague, dans un flow. Il en existe de multiples versions. En voici une intéressante qui propose plusieurs postures demi-lune dans différentes versions :

 

 

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Formation au massage Bio-régénérant

Pour relâcher pleinement les tensions musculaires

Librement inspiré des massages Suédois, Sportif et Thaï à l’huile, le massage Bio-régénérant propose un travail musculaire en profondeur, particulièrement apprécié des sportifs. À la fois précis et enveloppant, il joue sur le juste équilibre et l’alternance de manœuvres lentes, appuyées, et de séquences plus dynamiques pour re-dynamiser. Il améliore la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines, favorisant une bonne récupération musculaire.

 

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Durant ces trois jours de formation au massage Bio régénérant, nous aborderons :

– l’anatomie des groupes musculaires principaux du dos, de la nuque et des membres inférieurs.

– une grande diversité de manœuvres : digipressions, pressions palmaires, pressions glissées, pétrissages, percussions, étirements…

– un travail très complet sur le dos, agissant sur les plans musculaires superficiels et plus profonds.

– les bonnes postures et la fluidité des déplacements.

Massage complet du corps, sans le visage.

Date : 24, 25 et 26 avril 2019 (3 jours – 21h)

Tarif : 420 €

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Chakra : Ouvre-toi !

Par Marion Bixio

« Ouvre tes Chakras ! » qui n’a jamais entendu cette phrase si souvent reprise sur le ton de la parodie ? Encore faut-il savoir ce que sont les chakras ? Où se trouvent-ils ? À quoi correspondent-ils ?

Le mot chakras, signifie « roues » ou « disques » en sanskrit. Ils représentent l’ensemble des énergies qui traversent le corps humain. Les textes anciens de la médecine ayurvédique en dénombrent 88 000 répartis sur tout le corps, mais seulement 7 jouent un rôle majeur.

Positionnés du sacrum à la fontanelle, alignés le long de la colonne, ces centres énergétiques sont représentés symboliquement par des fleurs de lotus qui s’ouvrent et se ferment au fil de la respiration.

L’énergie circule d’un chakra à l’autre par des canaux invisibles « nadis » (ou méridiens en médecine chinoise). Leur fonctionnement a des répercussions aussi bien sur le plan physique que sur les émotions. Chaque chakra est relié à un ensemble d’organes dans notre corps.

Lorsque l’énergie ne circule pas correctement d’un chakra à un autre, cela peut engendrer des blocages énergétiques et par suite diverses pathologies. Les stimuler permet donc de prévenir ou de lever les blocages, de retrouver tonus, joie et clairvoyance.

Rôles des 7 Chakras

À chaque chakra correspond une zone du corps, des organes, une couleur, un élément, des émotions, des troubles physiques ou psychiques spécifiques en cas de déséquilibre…

Nous consacrerons un article approfondi pour chacun d’entre eux avec les sons, les mantras, mudras (position codifiée et symbolique des mains), les assanas (postures de yoga) et les huiles essentielles pour les rééquilibrer.

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Mouladara : Chakra Racine

Situé à la base de la colonne vertébrale, son élément est la terre, sa couleur est le rouge. Ce premier chakra régit nos instincts de survie et nos peurs sécuritaires. Il est lié à la famille et au sentiment d’enracinement, à la matérialité et au pouvoir.
L’émotion qui le bloque est la peur.

Swadhistana: Chakra Sacré

Au-dessous du nombril, la couleur du second chakra est orange et son élément est l’eau. Il gouverne les reins et l’appareil uro-génital ainsi que tous les liquides du corps, tel que le système lymphatique… Il est lié à la sensibilité, à la sexualité, au plaisir et la créativité.
Son émotion bloquante est la culpabilité.

Manipura : Chakra du Plexus Solaire.

Le troisième chakra est situé au dessus du nombril, sa couleur est le jaune, son élément le feu. Il régit tout le système digestif, le foie, les intestins, l’estomac. C’est le chakra de l’action, de la transformation, c’est lui qui permet un bon fonctionnement du métabolisme, la combustion des déchets et de brûler les calories.
Son émotion bloquante est le manque de confiance.

Anahata : Chakra du Cœur

Au centre de la poitrine se situe le quatrième chakra. Sa couleur est le vert et son élément est l’air. Lié au système circulatoire et cardiaque, aux poumons, il agit sur les émotions, la gratitude, la compréhension. C’est le chakra de l’Amour inconditionnel. Il permet d’aimer, d’être aimé et de pardonner.
Son émotion bloquante est la tristesse.

Vishuddha : Chakra de la Gorge

Ce cinquième chakra est le premier chakra dit supérieur. Il est situé dans la région du larynx. Sa couleur est bleu clair et son élément est l’éther (l’espace). Il est lié à la glande thyroïde et à la voix. Il permet d’exprimer ses convictions et ses sentiments, il permet d’être vrai, de s’affirmer pleinement.
Son émotion bloquante est le mensonge.

Ajna : Chakra du Troisième Oeil

Situé au-dessus de la racine du nez, ce sixième chakra est celui de l’intuition. Sa couleur est le bleu foncé. Son élément est « l’élément suprême », qui est la combinaison de tous les éléments dans leur forme pure. Il est lié à l’hypophyse, aux yeux et au système nerveux. Il représente notre capacité d’intuition et l’intellect. L’évolution spirituelle et le développement harmonieux d’Ajna donne une acuité de perception et de jugement qui permet d’être toujours au bon endroit, au bon moment.
Son émotion bloquante est le manque de discernement

Sahasrâra : Chakra Couronne

Le septième et dernier chakra est situé au sommet du crâne. Sa couleur est le violet, son élément est la lumière intérieure. Il est lié au cerveau, à la glande pinéale, à la mémoire et la concentration. Il correspondant à la spiritualité, la sagesse intérieure, la connaissance de soi. Son émotion bloquante est l’attachement. La fonction du chakra coronal est dirigée par la conscience et nous donne accès à des états de conscience supérieurs. L’ouverture de Sahasrâra nous met en connexion avec l’universel, le tout dont nous faisons tous parti, mais seuls les initiés y ont accès !

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FORMATION MASSAGE SUÉDOIS NIVEAU 2

Visez l’excellence !

Michaël Tabakrétine, directeur du Studio Formation Massage à Paris et spécialisé en massage suédois, nous fait le plaisir d’intervenir au sein d’ANMEI pour transmettre le fruit d’années de pratique et d’enseignement en massage suédois.

Formation Massage Suédois niveau 2 (35 h)

De par son approche complète et polyvalente, le massage suédois est incontournable dans la pratique du massage de bien-être. Il dote le praticien d’outils variés et performants pour soulager les désordres musculo-squelettiques en agissant sur les muscles, les articulations, la peau, les liquides du corps, la respiration et le système nerveux.

La formation massage suédois (niveau 1 et niveau 2) vous amène à un travail de précision et de profondeur, afin de réaliser un massage hautement qualitatif, spécifiquement adapté aux besoins et demandes de votre clientèle.

Ouvert à toutes les personnes ayant suivi la formation suédois niveau 1 (21h) , le niveau 2 se compose de 3 modules de 15h chacun qui visent à augmenter l’efficacité théorique et pratique du praticien.

– apprentissage de techniques avancées en massage suédois
– approfondissement des connaissances anatomiques et physiologiques
– travail articulaire

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Programme détaillé

Module 1 (15h):

  • Révision et prérequis niveau 1.
  • Apprentissage de manœuvres nouvelles qui complètent et enrichissent le protocole suédois 1.
  • Apports de mouvements de liaisons et de transitions destinés à soigner la chorégraphie du massage.
  • Mise en place d’un plan de séquence de massage de détente à un massage beaucoup plus spécifique destiné à éliminer les points de tensions musculaires.

 

Module 2 (15h) :

  • Anatomie des différentes chaines musculaires.
  • Etude de toute la gamme des manœuvres en massage suédois et mise en pratique des différentes possibilités d’application sur tous les segments du corps.
  • Mise en place de plans de séquences spécifiques dos : zones lombaire, scapulaire et colonne.
  • Mobilisations articulaires des membres supérieurs et inférieurs.

 

Modules 3 (15h):

  • Mobilisations articulaires de la nuque.
  • Etirements musculaires des épaules.
  • Travail sur les chaines musculaires profondes avec le coude et l’avant-bras.
  • Etude des contre-indications en massage.

Informations pratiques

Prérequis

Formation au massage suédois niveau 1

Horaires des cours

9 h – 12 h 30 et 14 h – 18 h

Tarif

300 € par module de 2 jours
850€ pour une inscription aux 3 niveaux (Possibilité de paiement en 3 fois)

Dates de formation

Niveau 1 : samedi 4 et dimanche 5 février 2017
Niveau 2 : samedi 1 et dimanche 2 avril 2017
Niveau 3 : samedi 10 et dimanche 11 juin 2017

Contact et inscriptions

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Le SCOM : Sterno-Cléido-Occipito-Mastoïdien

Le sternocléidomastoïdien (souvent abrégé en SCOM) est un muscle latéral du cou qui joue un rôle majeur dans la stabilisation, la rotation et la flexion de la tête et du cou.

Il comporte notamment plusieurs points gâchettes qui génèrent différents types de céphalées, douleurs dans la mâchoire et les tempes. Il est également intéressant de l’examiner si le sujet a tendance dans sa posture à avoir la tête en avant. D’une façon générale, les muscles du cou sont le siège de tensions qu’il est important d’aborder dans vos massages de détente.

Anatomie du SCOM

Description et insertions

Le sternocléidomastoïdien est un muscle à deux chefs qui s’insèrent en haut à la face latérale du processus mastoïde et à la moitié latérale de la ligne nucale supérieure de l’occiput.

Le chef sternal : plus antérieur, médial et superficiel, s’insère en bas sur la face antérieure du manubrium.

Le chef claviculaire : plus postérieur, latéral et profond, s’insère en bas sur le tiers médial de la face antérieure de la clavicule.

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Actions

Quand les deux SCOM travaillent ensemble, bilatéralement, ils stabilisent la tête et le cou, et permettent la flexion du cou.

Unilatéralement, chaque SCOM permet la rotation contro-latérale (il tourne la tête du côté opposé) et l’inclinaison latérale (du même côté) de la tête et du cou.

Palpation

. Sur vous-même : posez deux doigts juste au dessus de l’articulation sterno-claviculaire à droite. Puis effectuez une rotation de la tête vers la gauche (rotation contro-latérale). Vous sentez la mise en tension du SCOM. Même chose de l’autre côté.

. Sur le sujet que vous massez: le sujet étant allongé sur le dos, demandez lui de tourner la tête sur un côté et de la soulever de la table.

Le chef sternal est souvent beaucoup plus visible que le chez claviculaire, et on peut facilement le palper à partir du processus mastoïde jusqu’à son insertion sur la manubrium sternal.

Comment aborder le SCOM  ?

La palpation du sternocléidomastoïdien doit être faite avec une certaine prudence, car le sinus carotidien de l’artère carotide commune passe en profondeur sous le SCOM et une pression sur le sinus carotidien peut provoquer un réflexe et diminue la pression sanguine. Si vous n’exercez pas de pression importante vers le cou, mais travaillez en douceur, plusieurs techniques sûres et efficaces s’offrent à vous.

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Une bonne vidéo étant souvent plus utile qu’un long discours, on trouve sur youtube ce tutoriel sur le massage du sternocléidomastoïdien qui est très bien fait. En anglais, malheureusement, mais la gestuelle accompagnant les explications est suffisamment précise et bien filmée pour que les masseurs confirmés s’y retrouvent.

 

Comment s’auto-masser le SCOM ?

Encore une fois, nos confrères anglo-saxons sont beaucoup plus prolifiques que nous autres français en matière de tutoriels accessibles à tous ! Voici une petite vidéo montrant un automassage facile à réaliser et efficace.