Par Marion Bixio

AMOUR – PAIX – PARDON – COMPASSION

Fonction : Union par l ‘Amour sous toutes ses formes

Localisation : Entre les deux seins

Couleur : Vert ou rose

Elément : Air

Mantra : Yam

Note de musique : Fa

Mudra (position codifiée et symbolique des mains): Lotus Mudra

HE : Ylang-ylang, rose, lavande, palmarosa, géranium.

Lithotérapie : Pierres vertes ou roses : malachite, quartz rose, diamant ou rubis roses, amazonite, aventurine, serpentine, tourmaline verte etc.

Situé au milieu de la poitrine (face antérieure) et entre les scapula (face postérieure), cette quatrième roue énergétique se nomme Anahata. C‘est la porte de l’âme et le siège de la conscience intérieure, de l‘instinct émotionnel. Centre du système des chakras, le chakra du cœur fait la jonction entre les trois chakras terrestres dits inférieurs et les trois chakras spirituels dit supérieurs.

Sa fonction principale est l‘union par l‘Amour y compris la tristesse, la mélancolie provoquée par la perte de l‘amour. Anahata tend vers l’ « Amour Universel qui commence par l’amour de nous même ».

En harmonie, Anahata permet de ressentir l’Amour inconditionnel. Il permet d’aimer, de s‘aimer et de se sentir aimé. Il nous offre la capacité de donner, de recevoir, et aussi de pardonner. Ce chakra nous met dans la joie, la générosité, la paix, la compassion et l’acceptation de soi tel que l‘on est. C’est par ce chakra que nous sommes liés aux autres et à nous même. Il permet la connexion et l‘intégration des émotions. Grâce à ce chakra nous faisons également l’expérience de la beauté de la vie, de la nature, de la musique, de la grâce…

En déséquilibre, il entraine des difficultés à recevoir, à donner et à exprimer de l’amour. Froideur, fermeture, manque de compassion et manque de joie de vivre en sont les signes. Physiquement cela peut se traduire par des problèmes cardiaques, respiratoires et circulatoires. Car les organes qui correspondent à ce chakra sont le cœur et les poumons mais aussi toute la cage thoracique ainsi que le système circulatoire.

Être dans la gratitude, le pardon et donner aux autres sans retour sont les meilleurs moyens de rééquilibrer le chakra du cœur. Porter des vêtements, des sous-vêtements, et des pierres semi-précieuses vertes ou roses seront complémentaires.

Quant aux postures ré-équilibrantes, elles correspondent à toutes les flexions vers l’arrière, très puissantes énergétiquement, qui viennent ouvrir le cœur :

Le cobra

Chien tête en haut

Le poisson

L’arc

Le Lotus Mudra, symbole de l’ouverture du cœur à la nature et au Divin, aidera à développer la compassion et l’acceptation du monde extérieur. A pratiquer lors des méditations.

Très efficace, le massage ou l’auto massage chargée d’intention d’amour envers soi-même avec une huile végétale additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang.

Surtout se dire que l’on s’aime, se faire du bien, se regarder avec bienveillance participe activement à l’équilibre de ce chakra.

Astuce : Pratiquez le Hug ! Le fait de serrer fort une personne dans ses bras et de se connecter cœur contre cœur libère le chakra du cœur 😉

Par Marion Bixio

VOLONTÉ – ACTION- ESTIME DE SOI

Fonction : concrétisation des projets

Localisation : deux doigts au dessus du nombril.

Couleur : Jaune

Élément : Feu

Mantra : Ram

Note de musique : Mi

Mudra (position codifiée et symbolique des mains) : Ksepena Mudra :

HE : Citron, Citronnelle, Litsée citronnée, Gingembre, Géranium, Camomille romaine ou noble, Petit-grain bigarade

Lithotérapie : Agathe jaune, Calcitite doré, Citrine, Jade jaune, Oeil du Tigre, Pyrite, Quartz rutile, Serpentine, Souffre, Topaze impériale.

Situé à deux doigts au dessus du nombril, ce troisième centre énergétique se nomme Manipura « Cité des joyaux » en Sanskrit. Le chakra du plexus solaire est lié à la transformation du feu, à la concrétisation des projets. Associé au soleil, ce chakra capte tous les rayons solaires pour y réchauffer le plexus et réguler notre capacité à digérer tout ce qu’apporte la vie en général. C’est par Manipura que tout ce que l’on ingère, aliments, pensées, émotions, données intellectuelles… se transforme en énergie. Directement lié à la gestion de notre stress, il peut être rapidement bloqué. Il gère notre métabolisme mais également notre capacité de jugement et notre auto-jugement. C’est dans le plexus que se créent les croyances, les schémas.

Manipura en harmonie favorise la gaieté, l’optimisme, la joie, l’envie, le désir, la capacité d’entreprendre, la prise de décisions et la réalisation des projets. Il participe à la confiance en soi, à l‘affirmation de soi, il permet d’avoir foi en soi-même.

En déséquilibre, il entraine, autoritarisme, confusion, craintes, difficultés à digérer, fatigue, fureur, manque de confiance en soi, perfectionnisme, préjugés, suffisance, surconsommation en glucide et en café, surmenage.

Dans le corps, il gouverne le métabolisme, tout le système digestif, la cavité abdominale, le bas du dos, l’épiderme, l’estomac, le foie, la rate, le pancréas, la vésicule biliaire.

Pour rééquilibrer le Chakra Solaire, il faut porter des vêtements, des sous-vêtements, et des pierres semi-précieuses jaunes et lumineuses, qui symbolisent la couleur du soleil.

Les postures ré-équilibrantes correspondent à toutes les torsions (toutes les torsions sont à pratiquer à droite et à gauche) qui viennent détoxifier, «essorer» les organes :

Chien tête en bas avec torsion

Torsion assise

Torsion debout mains crochetées vers le ciel et hanches de face

Le renforcement du centre du corps par un travail sur les abdominaux et le gainage est aussi primordial :

Planche pour activer le centre et gainer les abdominaux

La séance se fera aussi en dynamique pour brûler des calories et faire du décrassage énergétique. Des respirations lentes et profondes « poumons pleins » viendront détendre le diaphragme et libérer les émotions bloquées dans le plexus.

Le Ksepana Mudra positionné sur la plexus (index joints pointés vers l’avant et pouce gauche sur le pouce droit) renforcera la réharmonisation chakratique. Très efficace, le massage circulaire du plexus avec quelques gouttes d’huiles essentielles associées à une huile végétale.